Plan de Acción para la Recuperación del Bienestar

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El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar los sintomas fisicos y emocionales puede serfacil...sin embargo es un reto mucho mayor utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles—cuando pueden ser mas utiles—e incorporarlos a la vida cotidiana. Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor facilidad para vigilar sus intomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:

desarroliar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar los acontecimientos desencadenadores y senales de alerta

preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen los sintomas

crear un plan para que las personas que to apoyan lo puedan cuidar en caso necesario

Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de un diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueno nocturno. Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, el manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.

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